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今日はバイク３０分と筋トレ全メニュー頑張ってきたぞ！ つらいのは二の腕に効くマシンだけで、これは元々しんどかったヤツ。トレーナーのお兄さんの「そういう時は無理せず、ウエイトをワンランク落とした方がいいですよ。すぐ戻ると思うので、そしたらまた…